프로토콜 Protocol
매일 생활 습관
매일 아침 절대로 늦게 일어나지않기 ( 8시 40분 )
매일 아침 기지개켜기
매일 아침 이불개기
매일 아침 샤워하기 ( 머리감기, 폼클렌징, 양치, 면도 )
매일 아침 스킨,선크림 바르기
매일 아침 모든 불 잘 껐는지 나가기전에 확인하기
매일 아침 문 잘 잠궜는지 확인하기
매일 아침 들고가야할것 챙기기 ( 폰,지갑,이어폰등 )
매일 아침 출근하는길 영어듣기 ( 이어폰 )
매일 아침 지각하지 않기 ( 9시 30분 )
매일 점심은 형이랑 먹으니 어쩔 수 없음
수업시간에 졸지 않기 ( 이제 이번학기 다 끝나 가지만 2학기때는 졸지 말자 )
매일 저녁은 알아서 먹기 ( 아마 학식을 혼자 먹는것이 가장 합당해 보인다. )
매일 6시 이후 논문 한편 abstract 라도 일기
매일 6시 이후 2시간 이상 공부하고 퇴근하기
매일 퇴근하기전 오늘 있었던일 , 오늘 먹었던 것 , 오늘 지출내역 메모하기
매일 퇴근하기전 내일 할 일 메모하기
매일 퇴근하고 나서 저녁 말고는 먹지 않기 ( 가끔 술 먹자고 하면 어쩔수 없지만 내가 먼저 먹자고 하진 않기 )
일찍 퇴근한 날은 이어폰과 폰을 들고 온천천으로 나가 운동하기 ( 뛰기 , 딥스 , 턱걸이 , 허벅지 스트레칭 )
매일 퇴근하고 나서 집오자 마자 샤워하기
매일 퇴근하고 나서 샤워하고난뒤 머리 까고 있기
매월
일주일에 3번 팩하기
매주 1회 ( 주말 ) 명상 하기
매주 1회 새로운 분야에 대해서 공부해보기
매월 첫번째,세번째 일요일
- 손톱, 발톱,배꼽,귀, 옆머리,뒷머리,코, 겨드랑이, 발가락, 다리,잔털 정리
한달에 1번 오래방 가서 전혀 새로운곡 부르기
한달에 1번 축구공으로 트래핑 연습하기
한달에 1번 수영장 가서 죽도록 수영하기
한달에 1번 발음연습하기 ( http://www.lgeri.com , LG경제연구원 보고서 제일 최신호 뽑아서 소리내서 읽기 )
한달에 1권이상 책읽기
한달에 술 4번이하 마시기 ( 교수님이나 다른 어쩔 수 없는 이유로 마시는건 카운트 제외 )
한달에 1회 마산 집으로 가기 ( 마산 친구 보기 )
항상 지킬것
손톱 절대 깨물지 않기
욕하지 않기
화내지 않기
감정적으로 대하지 않기
바른말 하기
좋은 생각하기
긍정적으로 생각하기
돈 절약하기
과일, 야채 꼬박꼬박 챙겨먹기
탄산음료 줄이기
피자 햄버거 치킨 자제하기
나 자신으로서 해야 할 것과 실험실에서의 나로서 해야 할 것 구분하고 행동하기
나 자신으로서 해야 할 것
-> 나 자신의 가치를 높이는 일 -> 공부가 아닌 인성 인품 습관 사고 등을 이야기
실험실에서의 나로서 해야 할 것
-> 실험하기 , 실험실 결제 , 실험실 청소 , 실험실이 잘 운영되도록 인수인계 사항 메모해놓기